Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố quan trọng để tạo nên một cuộc “yêu” hoàn hảo và giữ lửa hạnh phúc gia đình. Không chỉ vậy, giữ vững phong độ trên giường lâu dài còn giúp quý ông thêm phần tự tin khi “lâm trận”. Vậy làm thế nào để duy trì bản lĩnh phái mạnh? Hãy cùng tham khảo 12 cách lâu xuất tinh sau để giúp cuộc “yêu” thêm thăng hoa. 

1. Thời gian quan hệ bao lâu là đủ ?

Nhiều phái mạnh cho rằng làm “ chuyện ấy ” càng lâu thì càng chứng tỏ bản lĩnh đàn ông. Bởi vậy, không ít quý ông luôn tìm cách phá kỷ lục về chiến tích của mình ở những lần lâm trận khác. Tuy nhiên, thời gian quan hệ lâu hơn chưa chắc đã thực sự tốt và chinh phục được bạn tình. Bởi, một cuộc yêu được nhìn nhận là chất lượng thì phải có sự thỏa mãn nhu cầu của cả hai người. Do đó, tùy vào cảm hứng và nhu yếu mà thời gian mỗi cuộc “ giao ban ” luôn khác nhau.

 

thời gian quan hệ lâu ra là bao nhiêu Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố tạo nên cuộc yêu hoàn hảo nhất Thời gian trung bình cho mỗi cuộc yêu cho từng quy trình tiến độ như sau :

Khúc dạo đầu

Từ 5 – 30 phút, là thời gian để thức tỉnh cảm hứng tình dục qua ôm ấp, vuốt ve … Lưu ý, dạo đầu không nên ít hơn 5 phút vì lúc này chưa đủ để tạo hứng khởi cho phái đẹp. Cũng không nên quá 30 phút vì dễ mất cao trào, hứng thú.

Thời gian quan hệ

Thời gian quan hệ được tính từ lúc dương vật đưa vào trong âm đạo cho đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng nhất ở quá trình này thường là 7 – 15 phút. Trên thực tiễn, thời gian “ xung trận ” hoàn toàn có thể chỉ đạt 3 – 7 phút. Thời gian này trọn vẹn thông thường, là mức trung bình của nhiều quý ông lúc bấy giờ và đã hoàn toàn có thể giúp phụ nữ lên đỉnh 2 – 3 lần. Nếu thời gian “ xung trận ” lê dài trên 15 phút thì được xem là quá lâu, cả 2 khó duy trì sự hưng phấn, có hại cho sức khỏe thể chất vì dễ bị tổn thương vùng kín vì tần số cọ xát nhiều, dễ gây viêm nhiễm sau quan hệ. Tuy nhiên, nếu dưới 3 phút thì đây là mốc thời gian được xem là đáng quan ngại. Xuất tinh sớm là gì: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết Xuất tinh sớm là gì: Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết Xuất tinh sớm là một rối loạn sinh lý phổ cập ở phái mạnh, xảy ra do yếu tố bên ngoài lẫn bên trong như stress, bệnh lý, thủ dâm quá độ … và đặc biệt quan trọng là sự suy giảm nồng độ hormone … Chi tiết

2. Nguyên nhân khiến phái mạnh nhanh xuất tinh

  • Lạm dụng thói quen thủ dâm, sinh hoạt tình dục không điều độ. 
  • Thiếu tự tin, quá hồi hộp, căng thẳng. 
  • Không biết cách kiểm soát và làm chủ cực khoái. 
  • Cơ thể chưa làm quen được với những kích thích có cường độ cao. 
  • Cơ thể thiếu dưỡng chất, mệt mỏi. 
  • Nam giới ít vận động, ít rèn luyện thể dục. 
  • Thường xuyên sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá. 
  • Nồng độ hormone nam có dấu hiệu bất thường. 

nguyên nhân khiến thời gian quan hệ ngắn Uống rượu bia là nguyên do gây xuất tinh sớm ở phái mạnh

3. 12 cách quan hệ lâu ra lê dài thời gian quan hệ

Tổng hợp 12 cách quan hệ lâu ra giúp lê dài thời gian quan hệ cực bảo đảm an toàn, giúp quý ông giữ vững phong độ và tự tin hơn trong mỗi cuộc “ yêu ” mà cánh mày râu hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :

3.1. Tâm lý tự do, giảm lo ngại về chuyện tình dục

Những tâm lý, lo ngại, cảm xúc hoảng sợ về thời gian “ yêu ” sẽ khiến quý ông xuất tinh nhanh hơn mong ước. Vì vậy, yếu tố tiên phong để bạn hoàn toàn có thể giữ vững phong độ chính là giữ được tâm ý tự do, tự tin và tự do biểu lộ chính mình. Nếu đã nỗ lực nhưng vẫn chưa cải tổ được các yếu tố về tâm ý, quý ông nên tâm sự với bạn đời tri kỷ của mình về những điều đang lo ngại khi lâm trận. Người phụ nữ của bạn sẽ giúp bạn tìm cách để cải tổ tình hình. Ngoài ra, chị em phụ nữ cũng hoàn toàn có thể sử dụng 1 số ít lời khen để giúp người bạn đời tri kỷ của mình thêm phần tự tin để mọi cuộc yêu luôn thăng hoa và thỏa mãn nhu cầu nhất.

3.2. Duy trì trạng thái hưng phấn vừa phải

Cuộc yêu thường trải qua bốn tiến trình :

  • Kích thích, tăng khoái cảm. 
  • Xâm nhập.
  • “Mây mưa” và xuất tinh khi đạt cực khoái. 
  • Cả hai tận hưởng những khoái cảm hạnh phúc và nghỉ ngơi. 

Nếu thang điểm quan hệ là 10, quý ông hãy cố kiềm chế cảm xúc bản thân chỉ ở mức 7 – 8 để quan hệ lâu xuất tinh nhất.

3.3. Tư thế quan hệ giúp phái mạnh lâu ra

Một trong những cách lâu xuất tinh khi quan hệ nhưng vẫn mang lại sự hưng phấn cho cả hai là lựa chọn tư thế quan hệ, kích thích tương thích.

Nhanh xuất tinh Chậm xuất tinh
Cọ xát Nhiều Ít
Hướng hoạt động Đẩy tới, chuyển dời trước sau ( tư thế nữ ở trên ) Qua lại, chuyển dời lên xuống ( tư thế nữ ở trên )
Kiểm soát khi lâm trận Nam vận động và di chuyển sẽ lên nhanh hơn Nữ vận động và di chuyển, phái mạnh lâu xuất tinh

Tư thế

Hai chân người nữ khép lại, cọ xát nhiều hơn. Tư thế truyền thống cuội nguồn : nam nằm trên nữ. Hai chân người nữ dang rộng. Nam đứng hoặc quỳ gối khi quan hệ sẽ ít kích thích hơn.

Điểm danh các tư thế làm tình khiến cho  chàng thêm đê mê Điểm danh các tư thế làm tình khiến cho chàng thêm đê mê Các tư th
ế làm tình rất quan trọng trong việc giúp cả chàng và nàng hoàn toàn có thể cùng thăng hoa. Bài viết sau đây sẽ gợi ý đến bạn các tư thế yêu khiến chàng điên đảo dù bạn là người chưa có … Chi tiết

3.4. Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày

Bài tập Kegel tương hỗ cơ vùng chậu, giúp phái mạnh trấn áp thực trạng xuất tinh sớm khi lâm trận .

Xác định vị trí cơ sàn chậu

Bằng cách ngừng tiểu giữa chừng hoặc nín nhịn xì hơi bởi những hoạt động giải trí này cần tới cơ sàn chậu. Ngoài ra, bạn còn hoàn toàn có thể xác lập cơ này bằng cách đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi ngón tay chạm đúng cơ sàn chậu thì hậu môn sẽ co lại.

Thực hiện bài tập

Khi mới mở màn tập Kegel, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn tư thế dễ tập nhất là tư thế nằm. Khi cơ sàn chậu khỏe hơn, bạn hoàn toàn có thể thực thi bài tập này ở tư thế đứng, ngồi hay ngay cả khi đi lại.

  • Thắt chặt cơ sàn chậu trong 5 giây. 
  • Thả lỏng cơ sàn chậu trong 10 giây. 
  • Lặp lại bài tập khoảng 10 lần (1 hiệp của bài tập).
  • Thực hiện mỗi ngày khoảng 3 – 4 hiệp. 

bài tập Kegel giúp kéo dài thời gian quan hệ

Bài tập Kegel giúp trấn áp cơ sàn chậu, giúp lê dài thời gian quan hệ

3.5. Bao cao su giúp lê dài thời gian quan hệ

Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ giúp phòng tránh các bệnh truyền nhiễm nguy hại, tránh thai ngoài ý muốn mà còn giúp bạn lê dài thời gian quan hệ. Hiện nay, đa phần các loại bao cao su đều chứa một lượng nhỏ chất bôi trơn, nhờ đó giúp quý ông bớt nhạy cảm, kích thích hơn khi xung trận .

Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn các địa chỉ mua bao cao su uy tín. Ngoài ra cũng cần kiểm tra kĩ kích cỡ, hạn sử dụng trước khi mua để tránh mua phải mẫu sản phẩm không tương thích, rách nát hoặc thủng.

3.6. Hạn chế hoạt động giải trí liên tục

Hoạt động liên tục dễ khiến phái mạnh nhanh xuất tinh, do đó, khi xung trận, quý ông nên trì hoãn một chút ít thời gian để trấn áp xúc cảm, biến hóa tư thế, giúp cuộc yêu thêm thăng hoa.

3.7. Dùng âm nhạc, tiếng ồn để phân tán tư tưởng

Suy nghĩ quá nhiều đến chuyện tình dục khi quan hệ sẽ khiến bạn nhanh đạt cực khoái và xuất tinh sớm. Vì vậy, cách lâu xuất tinh là bạn hãy tâm lý, chú ý quan tâm đến một số ít thứ xung quanh, một bài hát khi có cảm xúc gần đạt cực khoái. Sau khi cảm hứng đã giảm bớt, bạn hoàn toàn có thể liên tục cuộc yêu của mình. Âm nhạc có giúp ‘chuyện ấy’ thêm thăng hoa? Âm nhạc có giúp ‘chuyện ấy’ thêm thăng hoa? Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến “ nhạc kích thích tình dục ”. Theo đó so với một số ít người, họ thường có thói quen bật nhạc khi làm “ chuyện ấy ” vì nó giúp họ thêm hưng phấn. Vậy vì … Chi tiết

3.8. Ăn nhiều rau củ quả

Ăn nhiều rau củ quả hoàn toàn có thể giúp phái mạnh “ trụ ” lâu hơn trong mọi cuộc yêu. Một số loại rau củ rất tốt cho phái mạnh như :

  • Chuối: Là loại trái cây có hàm lượng Kali rất cao, có nhiều tác dụng tốt trong cải thiện chất lượng quan hệ tình dục. 
  • Dâu tây, phúc bồn tử: Rất giàu kẽm và sắt – một trong những yếu tố quyết định đến số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như phong độ của quý ông. 
  • Các loại rau quả khác: Bắp cải non, măng tây, dưa hấu, cà tím, lựu, khoai tây, rau bina…

Cách lâu xuất tinh khi quan hệ là duy trì chế độ ăn uống dinh dưỡng Bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng để luôn khỏe mạnh và tăng cường ham muốn 9 thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để kéo dài thời gian 9 thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để kéo dài thời gian Chế độ siêu thị nhà hàng là một trong những yếu tố có tác động ảnh hưởng không nhỏ so với quan hệ tình dục. Theo đó, 1 số ít thực phẩm hoàn toàn có thể khiến thời gian làm “ chuyện ấy ” lê dài và thêm thăng hoa …. Chi tiết

3.9. Tập thể hình cho vùng tay và bụng

Đa số những tư thế quan hệ đều dùng rất nhiều sức ở tay, bụng và chân. Vì vậy, bạn nên tiếp tục tập thể hình cho bắp tay và các cơ để tạo sự dẻo dai khi lâm trận. Ngoài ra, luyện tập thể hình, thể dục liên tục còn giúp máu lưu thông tốt hơn, khung hình săn chắc, cường tráng sẽ giúp bạn thuận tiện lôi cuốn người bạn đời tri kỷ của mình hơn.

3.10. Tập trung vào màn dạo đầu

Quý ông trọn vẹn hoàn toàn có thể giúp người phụ nữ của mình đạt cực khoái qua màn dạo đầu qua những hành vi như hôn, chạm vào khung hình … Điều này sẽ giảm bớt phần nào căng thẳng mệt mỏi cho bạn, giúp bạn tự tin và hoàn toàn có thể duy trì sự cương cứng lâu hơn.

3.11. Tham khảo quan điểm chuyên viên

Nếu bạn đã làm đủ mọi cách giúp quan hệ lâu ra nhưng vẫn chưa thành công xuất sắc thì đừng ngại trao đổi yếu tố của bạn với chuyên viên về sức khỏe thể chất tình dục ( bác sĩ Nam khoa ). Với các kỹ năng và kiến thức trình độ, chuyên viên sẽ cho bạn những lời khuyên có ích cũng như những liệu pháp điều trị hiệu suất cao nhất.

3.12. Ngủ đủ giấc

Theo điều tra và nghiên cứu, nồng độ Testosterone sẽ suy giảm đáng kể nếu phái mạnh ngủ ít hơn 5 giờ / đêm liên tục trong suốt 1 tuần. Vì vậy, để thôi thúc và lê dài thời gian quan hệ, đàn ông nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng / đêm. Ngoài ra, việc suy giảm Testosterone có ảnh hưởng tác động rất nhiều đến sức khỏe thể chất sinh lý phái mạnh. Đặc biệt, phái mạnh sau tuổi 30, nồng độ Testosterone giảm trung bình 1 % mỗi năm và ước tính 3 % ở tuổi 40. Đây là một trong những nguyên do dẫn đến mãn dục nam cũng như ảnh hưởng tác động rất lớn đến ham muốn tình dục, thời gian quan hệ cũng như gây xuất tinh sớm. Vì vậy, bên cạnh vận dụng 12 cách lâu xuất tinh bảo đảm an toàn trên, giải pháp tối ưu để lê dài thời gian cho mọi cuộc yêu chính là duy trì nồng độ Testosterone nội sinh. Testosterone nội sinh do chính khung hình sinh ra với nồng độ vừa đủ sẽ cải tổ các tín hiệu mãn dục nam, kíc
h thích ham muốn và giúp chuyện phòng the thêm viên mãn.

 

Một trong những mẫu sản phẩm giúp thôi thúc quy trình sản sinh Testosterone nội sinh được nhìn nhận cao lúc bấy giờ là Alipas Mới. Sản phẩm là sự kết tinh giữa tinh chất Eurycoma Longifolia và các thảo dược đặc hiệu cho phái mạnh giúp tăng cường Luteinizing tự nhiên, thôi thúc sản sinh Testosterone nội sinh nhanh và vững chắc hơn. Không chỉ vậy, Alipas mới còn rất tốt cho sức khỏe thể chất body toàn thân, tương hỗ lợi mật, tính năng gan và phòng ngừa nhiều bệnh lý tim mạch, đường huyết.